Anhand dieser Rezepte zum Abnehmen können Sie mich dabei begleiten, wie ich mein eigenes Programm zum gesunden Abnehmen in die Praxis umsetze. Das Ziel ist es, von 103 kg auf…
Tryptophanreiche Lebensmittel
Was bewirken tryptophanreiche Lebensmittel?Unser Körper erzeugt aus dem Stoff, in Verbindungmit Kohlenhydraten, das Glückshormon Serotonin Tryptophanreiche Lebensmittel, gezielt eingesetzt,machen unsere Ernährung zum gute-Laune-Spender. Auch vor dem Schlafengehen können sie sich…
Liste proteinreicher Lebensmittel
Proteine sind die wichtigsten Bestandteile in unserer Ernährung, sie sind die Baustoffe unserer Zellen Diese Liste proteinreicher Lebensmittel verschafft einen allgemeinen Überblick darüber, welche Produkte viel Eiweiß bei der Ernährung…
Liste kohlenhydratreicher Lebensmittel
Kohlenhydratreiche Lebensmittel versorgen uns mit Energie. Ein Zuviel davon kann allerdings schlapp machen Hier finden Sie eine Liste kohlenhydratreicher Lebensmittel. Kohlenhydrate in der Ernährung sind der kritische Faktor bei dieser…
Liste ballaststoffreicher Lebensmittel
Anhand dieser Übersicht können Sie Ihre Diät nach Ihren Vorlieben ausrichten Ballaststoffe helfen uns unter anderem dazu, satt zu werden. Wenn Sie abnehmen wollen, gibt es hier kein „Zuviel“ –…
Gesund abnehmen, ohne zu hungern. Und ohne verzichten zu müssen
Gesund abnehmen heißt: Es ohne übermäßigen Aufwand dauerhaft betreiben zu können. Keine Kalorien oder Ähnliches zählen zu müssen. Weder Ungeliebtes essen oder Leibgerichte weglassen zu müssen. Gesund abnehmen: Indem ich…
Leichte Küche, Teil 3
Kleine Portionen auf den Tellern der Gourmet-Gastronomie werden schnell zum Running Gag: Über den Geiz der Küche, die offenbar wenig zum hohen Preis verkauft. Dabei ist der Anspruch hoher Küche…
Leichte Küche, Teil 2
Leichte Küche und Proteine Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Proteinzufuhr von 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht (kgKG) – bei Kindern, Jugendlichen und Schwangeren zwischen 10 % – 30…
Leichte Küche, Teil 1
Allerdings ist das auch nur die halbe Wahrheit. Da einige Mythen rund um unsere Ernährung existieren und manchmal auch schwer auszuräumen sind, kommt es vor, dass wir womöglich gewisse Nahrungsmittelgruppen…
Gesunde Ernährung und
genußvolles Essen im Einklang
Gesunde Ernährung, bei der Einfachheit und Genuss im Vordergrund stehen.
Frisches für jeden Gourmet-Lebensmittel,
Hintergründe, Tradition und Trends
Leichte Küche für Gerne-Gut-Esser. Alles über Gourmet-Lebensmittel und leichte Ernährung. Mit Videos und Tipps, Rezepten, Hintergründen.